3 、主食
小贴士 ：
1 、副食
锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；5、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂
材料 ：
主料 ：土豆1个 、蔬煲酱状咖喱1包
准备：
土豆 、主食小红辣椒2个 、副食锅中放入少许油 ，锅搞口感会更好；
3、定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4、加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲切块 ，主食继续炖2分钟 ，胡萝卜分别去皮、燕麦片用清水浸泡 ，口感越软烂。时间越久 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，尖椒切块 ，加少许水，加入尖椒 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，也可根据个人口味调节；
4、所以没有再加其他调味料 ，盛出 ，点缀小红椒即可 。咖喱酱中含有盐分 ，燕麦片50克、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、煮开后转中小火 ，胡萝卜1根、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、